Você sabe quais são os melhores fitoterápicos para menopausa? A vida possui diversas estações, para as mulheres, uma delas significa a transição para a menopausa e durante esse processo o ideal é buscar alternativas para aliviar os sintomas e consequentemente manter uma boa qualidade de vida.
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Dessa forma, conhecer os melhores fitoterápicos para menopausa é fundamental para conseguir deixar esse processo um pouco mais leve. Sendo assim, eles podem ser feitos com ervas, produtos naturais e etc.
Para conhecer os melhores fitoterápicos para menopausa e entender um pouco mais sobre o assunto, fique até o fim da leitura e anote todas as dicas!
O que é menopausa?
Antes de saber mais sobre os fitoterápicos, é fundamental entender melhor o que de fato é a menopausa. Assim, a menopausa é a última menstruação da mulher, marcando o fim da fase reprodutiva e ocorrendo geralmente entre os 45 e 55 anos.
Ela é considerada estabelecida há cerca de 12 meses consecutivos sem menstruar, sem outra causa clínica. Ou sejam durante esse período, existe uma queda natural na produção dos hormônios estrogênio e progesterona pelos ovários, O que provoca uma série de alterações no corpo feminino.
Como ondas de calor, suores noturnos, alterações de humor, secura vaginal, distúrbios do sono, diminuição da libido e perda de massa óssea. Esses sintomas fazem parte de uma fase mais ampla chamada climatério. Que começa alguns anos antes da menopausa e se estende por um tempo após ela.
Embora a menopausa seja um processo natural, seus efeitos podem ser amenizados com acompanhamento médico, mudanças no estilo de vida e, em alguns casos, terapias hormonais.
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Como tratar a menopausa?
Primeiramente, é importante dizer que a menopausa é tratada de forma individualizada. Assim, levando em consideração os sintomas, a saúde geral da mulher e seus fatores de risco. Quando os sintomas interferem na qualidade de vida, o tratamento pode incluir terapia hormonal. Que é a forma mais eficaz para aliviar ondas de calor.
Suores noturnos e secura vaginal, sendo administrada por via oral, transdérmica ou vaginal. Desde que não existam contraindicações como histórico de câncer de mama ou trombose. Para quem não pode ou não deseja usar hormônios, existem alternativas como antidepressivos de baixa dose, fitoterápicos e lubrificantes vaginais.
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Além disso, mudanças no estilo de vida, como estar atento às dicas de alimentação saudável , praticar atividade física regular, evitar tabaco e álcool, e adotar práticas de relaxamento, também ajudam a controlar os sintomas. O acompanhamento médico é fundamental para monitorar a saúde óssea, cardiovascular e hormonal, garantindo mais bem-estar e qualidade de vida durante essa fase natural da vida da mulher.
O que são fitoterápicos?
Os fitoterápicos medicamentos elaborados a partir de plantas medicinais. Cujos princípios ativos naturais extraídos de partes como folhas, raízes, flores ou cascas, e utilizados para prevenir ou tratar sintomas e doenças.
Diferente de chás ou preparações caseiras, os fitoterápicos passam por processos industriais controlados. Além disso, têm dosagem padronizada e regulamentados por órgãos como a Anvisa. Na menopausa.
Alguns fitoterápicos bastante utilizados, como por exemplo, as isoflavonas de soja, a cimicifuga racemosa (black cohosh) e o trevo-vermelho, por apresentarem efeitos semelhantes ao estrogênio e ajudarem a aliviar sintomas como ondas de calor, suores noturnos e alterações de humor.
Apesar de sua origem natural, esses produtos não são isentos de riscos e usados com orientação médica, pois podem causar efeitos colaterais ou interagir com outros medicamentos. A seguir, conheça os melhores fitoterápicos para menopausa
4 Melhores fitoterápicos para menopausa
1- Cohosh preto
Em primeiro lugar, o cohosh preto, conhecido cientificamente como Cimicifuga racemosa, é uma planta medicinal originária da América do Norte. Amplamente utilizada como fitoterápico para aliviar os sintomas da menopausa.
Seus extratos, geralmente feitos a partir das raízes e rizomas, usados para reduzir ondas de calor, suores noturnos, alterações de humor, ansiedade e distúrbios do sono. Dessa maneira, contribuindo para o bem-estar geral durante o climatério.
Diferente de outras substâncias naturais como as isoflavonas de soja. O cohosh preto não atua como fitoestrogênio, mas parece influenciar receptores cerebrais ligados à regulação da temperatura e do humor. Apesar de ser um produto natural, seu uso requer cuidados, especialmente em mulheres com doenças hepáticas.
Afinal, existem relatos raros de toxicidade no fígado, e também não é indicado para quem tem histórico de câncer de mama sem avaliação médica. Como seus efeitos podem demorar algumas semanas para aparecer, é importante que o uso seja feito com orientação profissional e acompanhamento regular.
2- Trevo Vermelho
O trevo vermelho, conhecido cientificamente como Trifolium pratense. Essa é uma planta da família das leguminosas que se destaca por ser rica em isoflavonas, substâncias com ação semelhante ao estrogênio, conhecidas como fitoestrogênios.
Por esse motivo, bastante utilizado como fitoterápico no alívio dos sintomas da menopausa. Especialmente quando existe queda natural dos níveis hormonais femininos. As isoflavonas presentes no trevo vermelho, como a genisteína, daidzeína, formononetina e biochanina A, agem nos receptores estrogênicos.
Ajudando a reduzir ondas de calor (fogachos), suores noturnos, secura vaginal e mudanças de humor. Além disso, há estudos que investigam seus possíveis benefícios para a saúde óssea e cardiovascular em mulheres na pós-menopausa.
Embora seja uma alternativa natural à terapia hormonal, o trevo vermelho também exige cautela. Não deve usar em mulheres com histórico de câncer de mama, útero ou ovários, ou com distúrbios hormonais sensíveis, sem avaliação médica. Afinal, seus efeitos podem demorar algumas semanas para se manifestar, e sua eficácia pode variar de pessoa para pessoa.
Portanto, o trevo vermelho uma opção fitoterápica que pode beneficiar mulheres na menopausa, entretanto, utilizado com orientação profissional para garantir segurança e bons resultados.
3- Erva de São João – Melhores fitoterápicos para menopausa
A Erva de São João, ou Hypericum perforatum, é uma planta medicinal amplamente utilizada como fitoterápico no tratamento de transtornos leves a moderados de depressão, ansiedade e insônia. Ela atua principalmente por meio da inibição da recaptação de neurotransmissores. Como serotonina, dopamina e noradrenalina, o que melhora o humor e o bem-estar emocional.
Durante a menopausa, a Erva de São João pode ser uma opção natural para mulheres que apresentam sintomas emocionais, como irritabilidade, tristeza, ansiedade ou alterações do sono. Alguns estudos também sugerem que ela pode ajudar a reduzir fogachos.
Especialmente quando combinada com outras plantas ou suplementos. Apesar de ser um produto natural, seu uso requer cautela, pois a Erva de São João interage com vários medicamentos. Incluindo anticoncepcionais, antidepressivos, anticoagulantes, imunossupressores e medicamentos para o HIV.
Podendo reduzir sua eficácia ou causar efeitos adversos. Também pode provocar fotossensibilidade (maior sensibilidade da pele ao sol) em algumas pessoas.
Por isso, o uso da Erva de São João precisa ser sempre feito com orientação médica ou de um fisioterapeuta, principalmente em pessoas que já usam outros medicamentos ou apresentam condições de saúde específicas.
4- Maca Peruana
A Maca Peruana (Lepidium meyenii) é uma planta originária da região dos Andes, conhecida por seus benefícios no aumento de energia, vitalidade e equilíbrio hormonal. Ela é um adaptógeno, ajudando o corpo a se adaptar ao estresse físico e mental.
Durante a menopausa, a maca frequentemente utilizada para aliviar sintomas como fadiga e diminuição da libido. Além de alterações de humor e ondas de calor (fogachos). Embora não seja um fitoestrogênio, ela pode influenciar a produção de hormônios de maneira natural, estimulando as glândulas endócrinas.
Além de melhorar a energia e disposição, a Maca pode aumentar a libido, apoiar o controle de sintomas emocionais como irritabilidade e ansiedade, e fortalecer a saúde óssea ao melhorar a absorção de cálcio.
Embora considerada segura para a maioria das pessoas, seu uso feito com orientação médica. Especialmente em casos de problemas hormonais ou uso de medicamentos hormonais, e os efeitos podem variar de pessoa para pessoa, com resultados aparecendo após algumas semanas de uso.
Conclusão sobre melhores fitoterápicos para menopausa
Por fim, os melhores fitoterápicos para a menopausa variam conforme os sintomas que a mulher deseja tratar e suas necessidades individuais. Entre as opções mais eficazes estão o Cohosh Preto (Cimicifuga racemosa). Que amplamente utilizado para aliviar ondas de calor, suores noturnos e alterações de humor.
O Trevo Vermelho (Trifolium pratense), rico em isoflavonas, que ajuda a aliviar sintomas como fogachos e melhora a saúde óssea e cardiovascular, a Erva de São João (Hypericum perforatum). Conhecida por tratar transtornos de humor, ansiedade e insônia. Comuns durante a menopausa; e a Maca Peruana (Lepidium meyenii).
Um adaptógeno que melhora energia, disposição e libido, além de equilibrar os hormônios e reduzir sintomas emocionais. Embora esses fitoterápicos possam ser eficazes. É importante que seu uso seja sempre orientado por um profissional de saúde, pois a resposta pode variar entre as mulheres.
Também é fundamental adotar um estilo de vida saudável, com alimentação equilibrada, exercícios regulares e controle do estresse, para otimizar os resultados do tratamento durante a menopausa.
