Ciências

Primeiramente, é fundamental destacar que existem distinções entre um treinamento de musculação voltado para o aumento de força dos músculos e outro focado no incremento de volume muscular. Nesse contexto, fala-se em hipertrofia miofibrilar e hipertrofia sarcoplasmática. Em seguida, será explicado como treinar para aumentar a força dos músculos e o volume muscular de maneira eficaz. O tecido muscular