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Entender sobre o que é qualidade de vida, e principalmente, começar a exercê-la em seu cotidiano é fundamental para viver com mais saúde e bem-estar
Além disso, aprofundar seus conhecimentos sobre o que é qualidade de vida pode te ajudar a entender melhor como ele funciona de verdade.
Se você deseja saber melhor sobre o que é qualidade de vida, continue a leitura do artigo para se informar melhor sobre esse famoso conceito.
Afinal, o que é qualidade de vida?
Antes de mais nada, a qualidade de vida é o conceito responsável por indicar qual o nível das condições básicas de uma pessoa.
Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde) esse conceito é a percepção que cada indivíduo tem a respeito da sua existência.
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Levando em consideração quais são seus objetivos, padrões, perspectivas e expectativas de vida.
É comum que para algumas pessoas correr, ter uma alimentação saudável seja qualidade de vida.
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Bom, essas são algumas práticas sim, porém, o que é qualidade de vida é um pouco mais complexo.
As condições da qualidade de vida costumam envolver um bem-estar físico, mental, psicológico e emocional.
Até mesmo em seus relacionamentos pessoais com a família e amigos, além da educação, bem-estar, saúde, entre outros meios que de alguma forma afetam a vida humana.
Existe um método científico usado para medir a qualidade de vida das pessoas.
Dessa maneira, a OMS elaborou um questionário para poder analisar a qualidade de vida em diferentes culturas e países.
Esse questionário é feito a partir de seis domínios principais: O físico, psicológico, além do nível de independência, do meio ambiente, das relações sociais e de aspectos religiosos.
O IDH (Índice de Desenvolvimento Humano) é um método de medir a qualidade de vida em um país, dessa forma, comparando riquezas, qualidade do processo de alfabetização.
Além da educação, expectativa, índice de natalidade, média de vida, mortalidade, entre outros fatores importantes.
A qualidade de vida foi um conceito criado por um economista chamado John Kenneth Galbraith, durante o ano de 1958.
O conceito veicula uma visão diferente dos efeitos e propriedades dos objetivos econômicos de modo quantitativo.
Conceito qualidade de vida
Depois de saber o que é qualidade de vida, é importante saber mais sobre esse conceito, ele pode ser compreendido da seguinte maneira:
- Saúde física.
- Saúde psicológica.
- Relações sociais em casa.
- Nível de independência.
- Relações sociais na escola e no trabalho do indivíduo.
- Relações com o meio ambiente, entre outros fatores.
Nesse sentido, o conceito qualidade de vida está associado também a autoestima e ao bem-estar pessoal de pessoas, isso inclui diversos aspectos, assim como:
- Capacidade funcional
- Estado emocional
- Nível socioeconômico
- Interação social
- Autocuidado
- Atividade intelectual
- Suporte familiar
- Estilo de vida
- Estado de saúde de cada indivíduo
- Valores culturais, religiosos e éticos
- Satisfação com o emprego
- Estilo de vida
Dessa maneira, é possível perceber que para que um indivíduo tenha qualidade de vida, ele precisa estar com os aspectos de vida alinhados.
Contribuição da saúde na qualidade de vida
Existem diversas evidências que comprovam que a saúde é um fator fundamental para que uma pessoa tenha qualidade de vida.
Isso acontece porque se a saúde física de um indivíduo estiver boa, consequentemente sua qualidade de vida será melhor.
Por exemplo, se você tem o hábito de praticar atividade física, sua condição de saúde tende a melhorar cada vez melhor.
Além disso, é possível notar que existe uma relação entre uma alimentação saudável e a qualidade de vida, afinal, ter uma alimentação adequada não é importante apenas para emagrecer.
Aliás, ter uma alimentação saudável desde a infância ajuda a fazer com que a criança cresça tendo hábitos alimentares mais saudáveis.
Contudo, não basta focar apenas na saúde física, a saúde mental é extremamente importante para o bem-estar de uma pessoa.
Por isso é notável e muito importante que as pessoas estão cada vez mais buscando formas de cuidar da saúde mental.
Afinal, estar de bem com sua saúde mental é estar em paz com você mesmo e com o mundo em sua volta.
Benefícios da qualidade de vida
Devido a correria do cotidiano, é normal acabar se deixando um pouco de lado, contudo, isso pode acabar se tornando uma bola de neve e afetando a vida de diferentes formas.
Isso pode acabar acarretando consequências como estresse, depressão ou ansiedade, assim, afetando diretamente a saúde do indivíduo.
Por isso, é fundamental que a pessoa passe a ter hábitos mais saudáveis, para que possa ter uma vida mais tranquila e com mais bem-estar.
Práticas de bem-estar para o dia a dia
Alimentação saudável
Como já era de se esperar, a alimentação saudável é um dos pilares principais para se ter mais bem-estar
Além disso, você sabia que os alimentos que você consome podem interferir no seu humor?
A alimentação sem dúvidas, é um dos principais fatores para ter uma boa saúde, por isso é fundamental que ela seja de qualidade.
Desse modo, é importante evitar produtos ricos em açúcares, alimentos industrializados, gorduras e frituras.
Isso porque além de ser uma forma de se prevenir da obesidade, ajuda a melhorar a disposição e até mesmo o humor.
Por outro lado, a alimentação saudável tem como principais alimentos as carnes magras, verduras e legumes.
Porém, não entenda isso como uma restrição alimentar, ter uma alimentação saudável significa fazer o consumo dos nutrientes que seu corpo precisa da forma correta.
Isso inclui até mesmo a maneira como os alimentos são feitos, o que acaba fazendo muita diferença.
Pratique yoga
Caso você nunca tenha pensado em praticar yoga, saiba que essa é uma atividade que está diretamente ligada aos níveis de bem-estar
Isso porque o yoga vai muito além de trabalhar o corpo físico, ele desenvolve a capacidade do foco e ajuda a diminuir o estresse.
Cai entre nós, aprender a controlar o estresse é uma necessidade muito comum atualmente.
Além desse grande benefício, a prática do yoga também é indicada para pessoas que possuem ansiedade ou têm dificuldades de concentração.
