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Benefícios do limão: Conheça Mais Sobre esse Poderoso Alimento!
Você sabe quais são os benefícios do limão? Essa fruta possui um poder muito grande e que pode surpreender muitas pessoas.
Afinal, os benefícios do limão estão interligados a saúde, emagrecimento, beleza e mais.
Se interessou em saber quais são os benefícios do limão? Então acompanhe a leitura deste artigo até o fim para se informar mais!
10 Benefícios do limão que você precisa conhecer!
Em primeiro lugar, as frutas são alimentos ricos em nutrientes importantes para o bom funcionamento do nosso organismo.
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Entretanto, os benefícios do limão para a saúde merecem um destaque especial, afinal, eles atuam em diversos sistemas e órgãos.
Assim, o limão é uma fruta cítrica, que além de ter muita vitamina C, é um ótimo antioxidante e rico em fibras solúveis que auxiliam na diminuição do apetite e regulam o intestino.
Desse modo, o limão é muito utilizado para temperar saladas, peixes, frango e outros alimentos.
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Além disso, os benefícios do limão também se encontram na folha da fruta.
As folhas do limão possuem óleos essenciais que proporcionam o seu cheiro único, e podem ser utilizadas para fazer chás.
Ainda, o limão recém colhido possui cerca de 55% da quantidade diária que o corpo necessita de vitamina C.
Ela atua como um poderoso antioxidante, e ainda ajuda a melhorar o sistema imunológico.
Dessa maneira, evitando doenças, como por exemplo as gripes e os feriados.
Além de conter outros componentes que são antioxidantes, como os polifenóis, limonóides e ácido cafeico.
Confira abaixo quais são os principais benefícios do limão:
1- Ajuda na perda de peso
Antes de tudo, o limão pode ser um excelente aliado de quem está buscando perder peso.
Já que é um alimento que possui poucas calorias e é rico em fibras, dessa forma, formando uma goma no estômago e diminuindo o apetite.
Além disso, os especialistas acreditam que a vitamina C ajuda na desintoxicação do organismo, e assim, pode acelerar o processo de oxidação das gorduras.
O que pode favorecer na perda de peso, dessa forma, os benefícios do limão ficam ainda mais interessantes.
Todavia, beber água com limão, sem açúcar ou qualquer outro adoçante, ajuda a limpar as papilas gustativas.
O que ajuda a diminuir a vontade de comer alimentos doces, além de ter efeito diurético, ajudando no combate a retenção de líquido.
Ou seja, se você está buscando ter uma alimentação saudável, o limão pode se tornar um grande aliado.
2- Ajuda na prevenção da prisão de ventre
De antemão, o limão auxilia a estimular o intestino, por ser uma fruta rica em fibras.
O que acaba favorecendo a passagem das fezes pelo trato gastrointestinal.
Possuindo um melhor efeito quando é consumido com água morna logo em jejum.
3- Possui efeitos gastroprotetores
A princípio, um dos compostos ativos do limão é o limoneno, que mostrou possuir efeitos anti-inflamatórios e antimicrobianos contra a bactéria Helicobacter Pylori.
Além de ajudar a prevenir o surgimento de úlceras estomacais e duodenais.
4- Ajuda a proteger os vasos sanguíneos – Benefícios do limão
Inicialmente, o limão é uma fruta rica em vitamina C, em consequência, à ação desta vitamina, os revestimentos dos vasos ficam menos sujeitos a sofrer lesões.
Assim, diminuindo as chances do acúmulo de placas de gordura, que é uma condição conhecida como aterosclerose, a principal causa de infartos e AVCs.
5- Ajuda a melhorar a aparência da pele
Antecipadamente, por ser uma fruta rica em vitamina C, o consumo regular do limão promove a regeneração dos tecidos, além da formação de colágeno.
Que se trata de uma estrutura que dá mais firmeza e elasticidade à pele, assim, acelerando a cicatrização da de feridas.
Além disso, o limão é um alimento em compostos bioativos, com propriedades antioxidantes.
Nos quais ajudam a prevenir o envelhecimento precoce e o surgimento de rugas no rosto.
6- Ajuda na prevenção da anemia – Benefícios do limão
Além de todos os benefícios do limão que citamos até agora, a fruta ainda ajuda a prevenir a anemia.
Isso porque, por ser rico em vitamina C, o limão favorece a absorção de ferro em nível intestinal.
Principalmente o ferro proveniente de origem vegetal, que é favorável à prevenção da anemia.
Sendo assim, para isso acontecer é importante consumir os alimentos ricos neste mineral.
Em conjunto com uma alimentação cheia de vitamina C, incluindo o próprio limão.
7- Previne o câncer
Todavia, esses efeitos também ocorrem pelas propriedades antioxidantes da vitamina C.
Os quais reparam os danos que são causados pelos radicais livres, que poderiam levar a uma alteração genética nas células, provocando o surgimento de um tumor.
Além disso, existem alguns flavonoides na casca do limão que ajudam no combate ao cancer.
Assim, ao bloquear as reações bioquímicas que causam a metástase.
Diminuindo a mobilidade das células malignas pelo sangue, combatendo a formação de novos que são responsáveis por levar nutrientes ao tumor.
Além de estimular a autodestruição das células cancerosas, sem afetar as células saudáveis.
8- Efeito antisséptico e antibiótico – Benefícios do limão
Os flavonoides existentes no limão agem sobre algumas bactérias por terem propriedades antissépticas e antibióticas.
Dessa forma, a fruta auxilia na prevenção e controle de infecções causadas por esses micro-organismos, principalmente na garganta e na mucosa local.
9- Prevenção de acnes
Devido à sua propriedade antimicrobiana e anti-inflamatória, o limão ajuda a combater algumas bactérias que estão relacionadas à formação da acne.
Ou seja, o alimento ajuda a prevenir as acnes e sem dúvidas esse é um excelente benefício do limão, afinal, conhecer formas de preveni-las é sempre bom.
10 – Ajuda a acelerar a cicatrização
Outros benefícios do limão, são as vantagens que a fruta oferece para a beleza da pele.
Mais uma vez esse efeito é dado através da vitamina C encontrada na fruta.
Que dessa maneira, neutraliza os radicais livres e participa da síntese do colágeno, a proteína que dá sustentação e elasticidade à nossa pele.
Assim, o limão contribui para manter a aparência da pele mais jovem, dessa forma, evitando o surgimento de marcas.
Conclusão
Agora que você conhece alguns dos muitos benefícios do limão, é o momento de adicionar esse alimento em sua vida.
Caso já faça o consumo do limão, comece a utilizá-lo de outras maneiras, para assim poder aproveitar ainda mais de seus benefícios.
