Benefícios do Romã: Os 10 Principais

Benefícios do Romã: Aprenda como Consumir a Fruta

Benefícios do Romã

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A romã  é considerada uma fruta rica, por isso conhecer os benefícios do  romã é muito importante.

Desse modo, os benefícios do  romã estão desde prevenir o Alzheimer e alguns tipos de câncer, até  controlar a pressão alta.

Sendo assim, confira a leitura deste artigo até o fim para descobrir quais são os benefícios do  romã.

Benefícios do  romã: O que  é  romã ?

Em primeiro lugar, o romã é uma fruta de espécie exótica e nativa da Ásia Ocidental, já no Brasil essa fruta é mais comum no Sul (Rio Grande do Sul, Paraná e Santa Catarina).

Romã - Benefícios do Romã
Romã (Fonte: Freepik)

Além disso, sua árvore é  considerada pequena e pode medir entre dois e cinco metros de altura.

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A romãzeira se adapta desde climas subtropicais e tropicais aos temperados e mediterrânicos.

Ela resiste às temperaturas baixas de  inverno, e é sensível às geadas tardias que ocorrem na primavera.

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Todavia, a romãzeira é cultivada para uso do seu fruto, que dessa maneira pode ser consumido como sobremesa ou pode ser processado e se tornar suco, vinho ou licor grenadine.

Entretanto, o fato que a maioria das pessoas ainda não conhece está ligado aos benefícios do  romã e qual é exatamente a finalidade dessa fruta.

Assim, trata-se de uma fruta rica em vitamina C, proteínas, vitamina K, ácido fólico, fibras e potássio, além de possuir ação antioxidante e anti-inflamatória.

As sementes de romã são cobertas por uma polpa levemente adocicada que podem  ser consumidas in natura ou em forma de suco.

Já a casca da fruta é ideal para fazer o preparo de infusões  ou chás com diversas funções.

Conheça os 10 maiores benefícios do  romã 

Pé de romã - Benefícios do Romã
Pé de Romã (Fonte: Pixabay)

Confira abaixo os 10 principais benefícios do  romã :

1- Diminui a pressão arterial 

Antes de tudo, os antioxidantes presentes na  romã  promovem  um relaxamento dos vasos sanguíneos.

O que facilita a circulação do  sangue além de ajudar a prevenir a pressão alta em quem ainda não possui a doença.

Além disso, alguns estudos mostram que ao beber em  torno de 240 ml de suco de  romã  por em torno de 14 dias, pode ajudar a  diminuir a pressão alta de quem sofre com isso.

É importante ressaltar que o suco de romã  não deve substituir o medicamento que foi prescrito pelo médico cardiologista.

2- Previne o câncerBenefícios do Romã

Caso não saiba, a  polpa e a casca da  romã são ricas em flavonoides e taninos, que basicamente são compostos antioxidantes presentes em  vegetais e frutas.

Eles ajudam  a prevenir o surgimento de alguns tipos de câncer, como por exemplo o câncer de próstata, pulmão, pele e  o de mama.

Estudos mais recentes têm pesquisado a possibilidade de utilizar o extrato de romã no tratamento de diversos tipos de câncer. 

Principalmente pela função da urulatina B e do ácido galáctico, compostos encontrados na casca, nas folhas e nas sementes da fruta.

Desse  modo, ela possui potente ação antioxidante, diminuindo ou inibindo a proliferação de células cancerígenas.

3- Prevenir o Alzheimer Benefícios do Romã

Primeiramente, as sementes de romã possuem compostos antioxidantes e anti inflamatórios.

Eles ajudam a equilibrar as funções dos neurônios, dessa forma, melhorando a memória e assim prevenindo o surgimento do  Alzheimer.

Essa propriedade  é encontrada especialmente na casca de  romã, essa parte da fruta contém 10 vezes mais antioxidantes quando comparada à sua polpa.

4- Ajuda a evitar doenças no coração 

Antes de tudo, o suco de  romã é riquíssimo em compostos com ações anti-inflamatórias, que aumentam os níveis de colesterol bom, o HDL no sangue.

Assim, prevenindo algumas doenças no coração, como por exemplo, infarto, arritmia e aterosclerose.  

O suco também ajuda a diminuir os  níveis de triglicerídeos no sangue, que se trata de um tipo de gordura que, em excesso, aumenta o risco de doenças cardíacas.

5- Manter uma pele saudável Benefícios do Romã

A  romã é uma fruta rica em elagitaninos, antocianinas e também catequinas, que basicamente são antioxidantes presentes nas sementes, cascas e no suco da fruta.

Assim, estes compostos possuem ação antioxidantes e anti inflamatórias, que desse modo protegem a pele  contra os  raios  ultravioletas do sol, prevenindo então o câncer de pele.

Além disso, os compostos existentes na fruta evitam o envelhecimento precoce, e ainda promovem na pele  uma ação adstringente, que é de secar, e antisséptica.

Ajudando no  tratamento de peles mais mistas, oleosas ou que possuam acne, ou seja, além de tudo ela ainda faz bem para a pele.

6- Proteção contra a  placa bacteriana e gengivite

Além de tudo, a romã  pode ser utilizada contra doenças gengivais e contra a formação de placas bacterianas, devido às suas propriedades antibacterianas e antiviral.

Incluindo  periodontites, gengivites e estomatites, assim  como infecções e  inflamações na boca.

Neste caso, uma pesquisa realizada pela revista americana Ancient Science of Life revelou que tomar o suco de  romã  reduz em cerca de 32% a formação de placa bacteriana.

7- Ajuda  a combater a diarreia

Por se tratar de uma fruta rica em taninos, que  basicamente são compostos que aumentam a absorção de água e diminuem os movimentos de expulsão das fezes pelo intestino. 

Os antioxidantes ajudam a equilibrar a  flora intestinal, além disso, o chá das cascas da fruta ou do caule ajudam no tratamento de diarréia.

8- Prevenir ou melhorar infecções  na garganta

A casca e o caule do  romã  são muito eficazes na  prevenção e melhoria de infecções de  garganta, como por exemplo, laringite, faringite e amigdalite.

Desse modo, para se obter os benefícios do  romã na garganta, pode fazer o chá utilizando as cascas da fruta e assim fazer gargarejo ao menos 3 vezes ao dia.

9- Prevenir diabetes

A princípio, o suco fresco da romã é rico em antioxidantes, que além de outros diversos benefícios ajudam na melhoria das funções do pâncreas. 

Afinal, esse  órgão é responsável pela produção do hormônio insulina presente no organismo.

Esta propriedade encontrada na fruta ajuda a equilibrar os níveis de açúcar no sangue, assim, prevenindo a diabetes e ajudando a controlar a glicemia em quem já possui a doença.

10- Ajuda a emagrecer 

Além dos diversos benefícios para  saúde, que citamos ao longo deste artigo, a romã ainda possui poucas calorias.

Essa fruta é rica em antioxidantes e é fonte de fibras, ajudando no controle da fome, na eliminação do excesso de líquido corporal e consequentemente na perda de peso.

Ou seja, o romã é uma excelente opção de alimento para quem deseja emagrecer.

Conclusão 

Por fim, como você  pode  acompanhar ao decorrer deste artigo, os benefícios  do romã para a saúde são imensos, ele ajuda na prevenção do alzheimer e de alguns tipos de câncer. 

Além de colaborar para o emagrecimento de maneira saudável, o que é outro ponto positivo para a fruta, agora se você nunca provou o romã está na hora de provar essa fruta tão benéfica. 

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